Par Lauren Gray \ Traduit avec DeepL
Quand il ne s’ouvre pas et ne partage pas, vous avez l’impression d’essayer de créer une intimité avec un mur de briques. On a l’impression d’être dans une relation unilatérale.
Pourquoi est-il aussi refoulé ?
Que vous soyez frustrée que votre connexion souffre parce que votre communication est pénible ou que vous êtes dans une relation à distance, tout ce que vous avez, ce sont ces moments de brève communication pour soutenir votre connexion, c’est comme si on vous arrachait des dents !
Dans un cas comme dans l’autre, vous êtes insatisfaite et vous avez besoin de l’amener à s’ouvrir pour vous connecter et avoir l’impression d’être dans une relation épanouie. Après tout, vous avez des besoins!
Le problème, c’est que beaucoup de nos tentatives les plus honnêtes pour nous connecter avec nos hommes se terminent par une déconnexion encore plus grande !
C’est là que l’intelligence MarsVénus intervient pour sauver la situation. Je vais vous montrer quatre façons d’améliorer la qualité de votre communication. Elles répondront à votre besoin d’une connexion qui est satisfaisante pour les deux.
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Chère Lauren,
Au secours ! Je suis dans une relation à distance et nous nous parlons à peine. Lorsque nous sommes ensemble au même endroit, c’est génial, mais nous ne pouvons pas être ensemble en ce moment, et j’ai l’impression que notre connexion s’estompe. Lorsque j’essaie de lui donner un avis sur ses difficultés, il se vexe et pense que je ne lui fais pas confiance. Lorsque j’essaie de le faire parler, il me donne des réponses en un mot, et je me sens presque plus seule qu’avant notre conversation ! Ce n’est jamais assez, et je sais que nous souffrons tous les deux. Comment puis-je améliorer la communication dans notre relation de couple ?
-Maria
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Ce dont les hommes et les femmes ont besoin pour renforcer la connexion
Les hommes sont physiques. Les femmes sont des communicatrices.
La communication et l’affection physique sont les principaux moyens de se connecter dans une relation. La communication est le moyen par lequel une femme a tendance à briller et à se sentir le plus connectée. L’affection physique est le domaine dans lequel un homme a tendance à briller et à se sentir le plus connecté. En fin de compte, nous aimons et prospérons avec les deux !
Cependant, lorsque vous êtes dans une relation à distance (ou que votre partenaire est très occupé ou indisponible), vous n’avez pas d’affection physique, et toute la pression se porte sur la communication.
Vous ne passez pas assez de temps ensemble, donc la communication ne sera pas fréquente. Lorsque vous n’avez pas la possibilité d’opter pour la quantité, il vous reste à améliorer la qualité de votre communication pour créer et satisfaire votre besoin de connexion.
Comme je l’ai mentionné plus haut, les hommes brillent en faisant physiquement des choses pour leurs dames et en étant physiquement affectueux. Elle est constamment rassurée par l’amour qu’il lui porte à travers ces gestes.
Les femmes brillent et se connectent par la communication, ce qui n’est PAS le point fort intuitif d’un homme. Il va donc falloir qu’il s’entraîne consciemment pour créer une connexion dans une situation de longue distance ou insatisfaisante.
Mais vous pouvez le faire ! Je vais vous montrer comment en quatre étapes pratiques et faciles à aborder :
Étape 1 : Donnez-lui l’amour dont il a besoin
Lorsqu’il parle de sa vie et de sa journée, vous voulez apporter votre contribution. Vous voulez ajouter une autre perspective et l’aider à faire encore mieux.
Mais ce genre d’amour n’est pas reçu comme de l’amour tout court. Il ne signifie pas ce que vous pensez qu’il signifie.
Les conseils non sollicités sont le moyen le plus rapide de rebuter un homme – littéralement. Il arrête de s’ouvrir à vous, et il s’éloigne. Il risque d’être froid comme la glace ou échauffé et sur la défensive.
Lorsque vous lui donnez des conseils non sollicités, il pense que vous ne lui faites pas confiance pour gérer la situation lui-même. La confiance est l’un des six principaux moyens par lesquels un homme se sent aimé. Le contraire de la confiance – la méfiance – ressemble à l’opposé de l’amour – le rejet. En réaction, il se sent blessé, démoralisé et sur la défensive. Il se déconnecte.
Afin de créer une connexion, et de l’aider le PLUS possible, vous pouvez dire :
« Je crois en toi. Tu es si intelligent, et je sais que tu trouveras une excellente solution ».
Votre confiance en lui lui donne le courage et l’énergie de combattre les dragons – un problème au travail ne devrait pas être un problème.
Si vous mourrez d’envie de partager votre intelligence, votre compassion, et votre aide, vous pouvez dire :
« Veux-tu savoir comment je m’y prendrais ? » ou…
« Veux-tu mon avis ? » ou…
« Je vois les choses différemment. Veux-tu entendre mon point de vue ? »
S’il dit non, laissez-faire. Ne lui en voulez pas. Il a besoin de votre amour et de votre confiance en ce moment, pas de vos conseils.
S’il dit oui, cela signifie qu’il vous honore en tant qu’expert dans ce domaine, qu’il écoutera vos conseils et qu’il les prendra en considération lorsqu’il prendra sa propre décision. Cela ne créera PAS le même niveau de connexion que vous recherchez, mais ça ne sera pas pris comme un rejet ; cela s’apparente à un échange « commercial » bénéfique.
L’intimité et la connexion résident dans votre confiance et votre foi en lui.
Étape 2 : Amenez-le à s’ouvrir
Lorsque vous lui posez des questions pour l’amener à s’ouvrir, il y a deux questions géniales qui desservent les lèvres des hommes… et puis il y a les deux questions que les femmes ont tendance à poser.
Les deux questions qui mettent fin à la conversation avant qu’elle ne commence :
« Que ressens-tu à propos de… ? »
« Comment s’est passée ta journée ? »
Pourquoi la question 1 ne fonctionne pas?
À moins d’être vraiment bouleversé, un homme n’a pas immédiatement accès à ses sentiments. Pensez aux sentiments comme à un paquet de chips : Une femme n’a qu’à ouvrir le sac et y plonger la main pour commencer à grignoter ; pour commencer, un homme a du mal à ouvrir le sac.
Pourquoi la question 2 ne fonctionne pas?
À moins que sa journée n’ait été la pire de toutes et qu’il veuille en parler, il vous répondra en un mot à la question. Comment était sa journée ? Bien. C’était bien. C’est toujours bien.
Je me souviens avoir été dans l’audience un jour où mon père participait à une émission d’Oprah qui portait sur le sujet. C’était fou de voir les résultats EN DIRECT qui provenaient des épouses et des petites amies. C’était différent de ce que je vais vous partager.
Un type de questions n’a rien donné, une autre a ouvert les vannes. Laissez moï vous montrer :
Les deux questions qui le feront parler
« Que penses-tu de… »
» Qu’as-tu fait… (aujourd’hui) ? »
Pourquoi la première question est-elle efficace?
Parce qu’un homme peut accéder facilement et immédiatement à ce qu’il pense. C’est toujours sur le bout de sa langue et au premier plan de son cerveau.
Pourquoi la deuxième question est-elle efficace?
Il sait ce qu’il a fait, et il est généralement fier de partager ses réalisations et la résolution de problèmes qu’il a effectuée avec la femme qu’il aime et qu’il veut impressionner.
Étape 3 : Changez l’histoire de cette croyance limitative
Dans une relation, c’est la femme qui doit parler le plus, et l’homme qui doit écouter le plus.
Contrairement à la croyance populaire, il ne s’agit pas d’un « rôle de genre » limitatif ; c’est en fait de l’intelligence genrée !
Vous pouvez lire tout sur cette science ici.
Voici, en fait, la version courte :
Lorsqu’une femme s’exprime, partage sa journée et se sent écoutée, de l’ocytocine est produite. L’ocytocine est une hormone de liaison et de plaisir pour les femmes. Parler et partager est un moyen de renforcer les liens et d’améliorer la qualité de votre communication.
L’écoute libère l’hormone testostérone, qui, dans la biologie de l’homme, est une hormone du plaisir, et le fait d’être présent pour sa femme l’aide à se sentir lié à elle. Cela crée des liens pour lui.
Ok ok. J’entends déjà les réactions.
Les hommes peuvent AUSSI produire l’hormone ocytocine, mais l’effet sur leur corps n’est pas le plaisir et le rapprochement – il s’endort simplement. Et souvent, partager ses sentiments ne fait que frustrer davantage, en le concentrant davantage sur les problèmes auxquels il est confronté et moins sur la connexion avec VOUS.
Les femmes peuvent AUSSI produire de la testostérone en écoutant, mais l’effet qui en résulte n’est pas le plaisir et le rapprochement. Elles ont simplement l’impression d’aller au travail.
Sans cette connaissance cruciale des différences entre les genres, les femmes ont souvent une croyance limitative en matière de communication qui les empêche de vivre une communication de qualité, épanouissante et intime avec leur partenaire.
Quelle est cette croyance limitative ?
Elles croient que les deux partenaires doivent partager de manière égale pour que la communication soit « juste » et « aimante », et que seuls « l’équité et l’amour » peuvent créer un lien.
Lorsque vous essayez de rendre les choses « équitables » et que vous lui posez beaucoup de questions pour le faire parler, l’homme ressent une pression excessive. C’est exigeant pour lui et il se sent mal à l’aise. Ou pire, cela encourage son côté râleur, ce qui n’est ni viril ni sexy pour lui et certainement pas excitant pour vous à long terme.
Lorsque vous reconnaissez que votre travail consiste à parler plus qu’à écouter, vous ouvrez les portes à une communication de qualité.
Une femme qui parle et un homme qui écoute fournissent toutes les vitamines et tous les nutriments hormonaux nécessaires à la création d’un lien mutuel et épanouissant – SI vous vous libérez de vos habitudes.
Créer un espace sûr, non exigeant et non critique pour qu’un homme puisse s’ouvrir et partager est l’objectif des étapes 1, 2 et 3. Mais ce partage doit toujours être considéré comme facultatif et comme un bonus plutôt que comme un ingrédient nécessaire à la connexion. Si vous ne changez pas votre version de cette croyance limitative, vous continuerez à vous sentir frustré, déconnecté, insatisfait et insécure dans la relation.
Et nous ne pouvons nous permettre cela, n’est-ce pas ?
Étape 4 : l’étape la plus importante de toutes
Un jour, j’ai suivi un cours sur la façon d’obtenir plus de résultats.
J’ai suivi un cours sur la façon d’obtenir plus d’adhérents sur Facebook à s’intégrer à son entreprise. Je me souviens que le professeur avait dit : «La première chose à faire pour avoir plus de succès sur Facebook est d’en faire plus en dehors de Facebook. Plus vous faites de choses hors ligne dans le monde réel, plus votre entreprise en ligne sera performante.»
Il en va de même pour les relations.
Pour vous épanouir dans une relation, vous devez vous épanouir en dehors de la relation. Plus vous vous remplissez en dehors de votre relation, meilleure sera votre expérience de votre relation.
Ce n’est pas une trahison. C’est une nécessité. C’est l’étape la plus importante de toutes pour améliorer la qualité de votre communication et de votre connexion !
Une relation à distance ou tout simplement un emploi du temps chargé signifie moins de temps ensemble. Une femme se sent alors souvent privée, affamée et vide, et cherche désespérément une lettre, un courriel ou un appel téléphonique pour combler ce vide. Mais ce vide est trop grand, et attendre de ce moment de communication qu’il soit comblé est une attente irréaliste.
Le problème des attentes irréalistes, c’est qu’elles constituent des murs de briques absolus entre vous et la satisfaction que vous recherchez ; elles sont la source ultime de déconnexion entre les couples.
Trouvez votre coin de paradis, nourrissez-le, faites le plein de joie pendant votre temps libre, et ensuite, lorsque vous communiquez avec votre partenaire, profitez de la cerise sur le sundae !
Il y a beaucoup moins de pression lors de ces moments, vous pourrez alors réellement apprécier la connexion et en profiter pleinement au lieu de la forcer ou de vous sentir déçue.
Ceci est important :
Lorsqu’un homme voit une femme heureuse et épanouie, il a la confiance nécessaire pour penser que: «Oui, je peux la rendre plus heureuse», c’est étonnant ce qui peut en résulter. Cette énergie le fait se sentir lié à vous et lui donne envie de passer plus de temps avec vous parce qu’il sent qu’il peut améliorer votre vie, qu’il compte et qu’il peut faire la différence. Combinez cela avec l’espace de sécurité sans jugement que vous avez développé au cours des étapes 1 à 3, et vous avez la connexion, très chère !
Mais ceci est également vrai :
Un homme voit une femme malheureuse, insatisfaite, désespérée, dans le besoin, peu sûre d’elle ou insatisfaite et se dit : « C’est ma faute. Je la rends malheureuse. Elle serait mieux sans moi.» Avec cette énergie, il tombe sur son épée et se déconnecte. Si rien de ce qu’il fait n’est assez bon pour vous satisfaire, il croit qu’IL n’est pas assez bon, et cela mène à la déconnexion ultime.
Il est tellement important pour chaque femme d’apprendre à améliorer son bonheur et son épanouissement en dehors de la relation afin de connaître plus de bonheur et d’épanouissement dans la relation.
Que vous soyez dans une relation à distance, que vous ne passiez pas assez de temps ensemble ou que vous ayez simplement envie d’une connexion plus profonde, ces étapes sont pour vous. Avec les étapes 1 à 4, je sais que vous pouvez améliorer votre communication et vivre une connexion au-delà de vos rêves les plus invraisemblables.
Avec amour,
