Se perdre dans une relation

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Happy hipster couple holding hands against red sky over grass
Photo par Creativeart et Freepik

Traduction sans préjudice du texte de Lauren Gray intitulé Losing Yourself in a Relationship à l’aide de Deepl et de ChatGPT.

Vous arrive-t-il de vous égarer dans une relation ? Sacrifiez-vous vos besoins et votre identité pour plaire à votre partenaire ?

Vous devenez de moins en moins confiant(e) et de plus en plus frustré(e) dans votre relation… et vous ne semblez pas pouvoir vous en empêcher ?

C’est tellement facile de le faire. Tellement facile. Et c’est une pente glissante pour les hommes et les femmes !

Il est très agréable de ne plus se sentir seul au monde et de se laisser emporter par le confort, la joie et le plaisir.

Mais… si vous allez trop loin, vous risquez de perdre pied et tout peut s’effondrer !

Explorons donc exactement comment et pourquoi nous perdons notre sens de soi dans une relation afin que vous puissiez comprendre les étapes exactes pour vous retrouver (et avoir l’assurance que vous y parviendrez toujours).

Il n’y a pas de blâme, pas de « faiblesse », pas de jugement. Mais il y a de l’observation, des hormones et des actions pratiques.

Alors, si vous pensez que VOUS vous égarez dans une relation, écoutez attentivement.

Se perdre dans une relation

Les hommes et les femmes peuvent se perdre dans une relation. Mais nous ne le faisons pas de la même manière. Et les solutions sont également différentes.

Prenons-les l’une après l’autre.

Les hommes se perdent dans une relation d’une manière très spécifique.

Les hommes peuvent devenir dépendants de leur partenaire (mais pas dans le bon sens !) :

Je dis souvent qu’avec une nouvelle approche, une femme peut amener son partenaire à devenir dépendant de son plaisir. C’est une façon ludique de dire qu’il voudra le faire et qu’il en tirera un grand plaisir, de sorte qu’il sera facile d’obtenir l’amour que vous souhaitez. Mais comme pour tout, il peut y avoir un déséquilibre et un homme peut se perdre.

Je m’explique :

  1. Les hommes peuvent devenir dépendants du cocktail de testostérone qu’ils obtiennent en faisant plaisir à leur partenaire et devenir dépendants de la personne qu’ils veulent être pour leur partenaire – toujours disponible, toujours le héros, toujours celui qui a la solution – plutôt que d’être fidèles à eux-mêmes. Cette situation n’est pas viable.
  1. Les hommes ne connaissent ce pic de testostérone que lorsqu’ils réussissent ET lorsqu’ils ont suffisamment de testostérone à libérer. Les hommes ont besoin de s’éloigner de la relation et des hormones de la relation (comme l’œstrogène, qui inhibe la production de testostérone) afin de reconstituer la testostérone.
  2. Un homme doit faire preuve d’indépendance afin d’obtenir le bénéfice chimique de plaire à sa partenaire. Lorsqu’il ne le fait pas et qu’il se perd dans la dynamique d’interdépendance qui peut être si agréable, il se déséquilibre de plus en plus et se tourne vers son côté féminin – d’une manière déséquilibrée.

Cela se manifeste généralement par un excès d’indulgence à l’égard de ses émotions et de l’attention qu’il reçoit d’elles. Il devient de plus en plus insécurisé, sur la défensive et hyperémotif. Renforcer sa valeur et sa masculinité devient une tâche beaucoup trop importante pour que sa partenaire puisse être à la hauteur.

C’est une façon courante pour les hommes de se perdre dans une relation.

Et je veux partager cela avec les hommes, mais aussi avec les femmes. Parce qu’il est vital que nous tous de comprendre que:

  1. Les hommes se perdent dans les relations aussi bien que les femmes. Ce n’est pas un « truc de femme ». C’est juste plus courant chez les femmes parce que la plupart des hommes ont le réflexe intégré de se retirer dans leur grotte et de prendre du temps pour eux afin de reconstituer leur testostérone, ce qui résout le problème. Cependant, de nos jours, de plus en plus d’hommes perdent ce réflexe et les relations en pâtissent.
  2. Les hommes et les femmes doivent reconnaître les signes avant-coureurs de leur relation et changer le modèle STAT. La bonne nouvelle, c’est que je vous montrerai comment le faire dans cet article.

Pour les femmes, il peut être addictif de céder dans une relation.

  1. Ça fait du bien d’avoir besoin de nous. S’ils ont besoin de nous, ils ne nous quitteront pas. C’est la croyance qui est en jeu ici. Et c’est une croyance dont nous devons nous défaire pour avoir une relation saine. Nous y reviendrons dans un instant.
  2. Lorsque nous avons suffisamment d’ocytocine, donner nous fait du bien. Pensez à la libération d’ocytocine lors d’un orgasme… c’est vraiment agréable. Eh bien, donner peut également libérer de l’ocytocine et a ses propres effets bénéfiques.
  3. Cependant, le don ne nous procure un bénéfice chimique que lorsque nous avons suffisamment d’ocytocine à libérer. Lorsque ce puits s’épuise, nous sommes comme un junkie qui en redemande même s’il ne ressent pas la même sensation de bien-être. C’est le souvenir de l’euphorie que nous poursuivons, dans l’espoir de pouvoir enfin gratter la démangeaison et de nous sentir à nouveau comblés… comme au début.

Combinez cela avec notre croyance limitative sur le fait d’être nécessaire et vous vous perdez dans une relation !

Pourquoi ce qui a fonctionné au début ne fonctionne plus (ou pourquoi vous ne pouvez pas vous empêcher de saboter votre relation) ?

Au début, les hommes et les femmes prennent naturellement du temps ensemble et du temps séparément. Ils vivent séparément et sortent ensemble pour se rapprocher. Il y a un flux et un reflux naturels.

Cela permet à l’homme de reconstituer régulièrement sa testostérone afin de ne pas se perdre dans la relation.

Au début, une femme est remplie à ras bord d’ocytocine. Pourquoi ?

Parce que le fait d’anticiper la satisfaction de ses besoins – qu’ils soient romantiques ou pratiques – stimule la production d’ocytocine.

Chaque fois que vous pensez :

  • Il pourrait être le bon
  • Il vient me chercher ce soir
  • Il pourrait m’embrasser ce soir
  • Je dois le montrer à mes amis

… vous vous chargez d’une homme hormone de bien-être.

Et il n’a pas besoin de faire grand-chose pour que vous vous sentiez ainsi !

Plus vous êtes imaginative à propos de lui et de tous les besoins qu’il va satisfaire, plus vous vous dopez à l’ocytocine.

En réalité, il peut être incroyablement passif et vous pouvez vous sentir comblée. Pour un temps. Pendant ce temps, lui donner vous procure vraiment du bien-être parce que vous avez de l’ocytocine à dépenser !

Mais à un moment donné, vous commencerez à remarquer qu’il ne répond pas à vos besoins (vous ne lui avez pas vraiment donné sa chance, mais c’est une autre leçon !) et le fait de donner – c’est-à-dire le « high » que vous recherchez – perd de son pouvoir.

Vous vous retrouvez alors dans une situation de besoin, d’insatisfaction, d’accusation, de ressentiment et de critique. Et vous ne pouvez pas vous en empêcher !

Et que votre cœur soit rassuré : Vous ne pouvez pas simplement ignorer cela. C’est comme tourner en rond dans une roue de hamster et vous allez vous épuiser. Vous devez faire des choix différents et plus judicieux pour retrouver l’épanouissement. Je vais vous montrer comment.

La conviction que vous avez besoin d’être utile

Les femmes ont souvent cette croyance et cela les empêche d’avancer.

Vous pensez que vous avez besoin d’être utile – tout en vous le dit parce que votre système limbique a créé cette croyance pour survivre. Si la communauté a besoin de vous et que vous vous rendez utile, elle ne vous enverra pas dans la forêt pour combattre les ours toute seule.

C’est le cerveau primitif du singe qui est à l’œuvre.

Mais voilà :

De nos jours, les relations n’ont plus rien à voir avec la survie. Vous survivrez sans homme. Vous pouvez subvenir à vos besoins. Vous avez la possibilité d’acquérir une indépendance et des capacités immenses. Vous n’avez pas besoin d’un homme pour survivre. Pour la majorité d’entre nous, ce n’est pas le monde dans lequel nous vivons. Si c’était le cas, le soutien financier et la protection physique suffiraient à nous rendre heureuses et épanouies.

Au diable la monogamie, le partenariat, le soutien mutuel, la connexion et l’épanouissement de l’âme sœur… Nous sommes des singes et nous avons besoin de survivre !

C’était du sarcasme. Parce que nous avons besoin de beaucoup plus de nos jours.

Ce qui signifie que vous devez passer outre votre cerveau «primitif» et commencer à penser avec votre cortex préfrontal. Vous devez arrêter de travailler à l’instinct et commencer à faire des choix conscients basés sur l’intelligence des hommes, des femmes et des relations.

Voulez-vous savoir pourquoi vous êtes coincé(e)s à blâmer et à adopter un langage corporel critique au lieu d’apprécier et vivre un état de plénitude ?

Parce que vous ne pouvez pas modifier par l’esprit ou la pensée le cocktail chimique de ton corps !

Vous ne pouvez pas continuer à donner de la sorte – à lui montrer à quel point tu es indispensable et irremplaçable pour qu’il ait besoin de toi – et t’attendre à ce que ça continue à fonctionner pour toi.

Vous allez avoir besoin qu’il commence à vous donner plus pour que vous puissiez vous remplir d’ocytocine.

Vous devrez également faire jouer vos propres muscles indépendants pour vous rappeler que c’est à vous de vous rendre heureuse et à lui de vous rendre plus heureuse.

Comment se retrouver (et se retrouver encore)

Pour les hommes : Prenez plus de temps pour vous. En vous connectant régulièrement avec vous-même en dehors de la relation, et en vous reposant, vous vous retrouverez.

Prenez 30 minutes pour regarder un match de sport après le travail sur un canapé confortable. Prenez une heure pour vous asseoir devant un feu et ne rien faire. Tondez la pelouse en écoutant un podcast sur la politique ou le sport. Sortez avec vos amis masculins et détendez-vous. Obligez-vous à faire cela régulièrement jusqu’à ce que vous vous retrouviez et que vous vous reconnectiez avec votre:

  • Valeur
  • Équilibre hormonal
  • Calme, votre sang-froid et votre sérénité
  • Assurance
  • Attirance pour votre partenaire
  • Libido
  • Instinct d’éloignement lorsque vous en avez besoin

Pour obtenir d’autres conseils pratiques sur la façon de rétablir la testostérone et de vous connecter à votre sens le plus puissant de vous-même, consultez le livre « Au-delà de Mars et de Vénus ».

Pour les femmes : Prenez plus de temps pour vous. En vous connectant à vous-même et en trouvant des moyens de vous rendre heureuse en dehors de la relation, vous vous ressourcerez, vous augmenterez votre confiance en vous et vous retrouverez un plus grand sens de valeur.

Prenez 30 minutes pour:

J’aimerais que ce soit aussi simple.

Oui, prendre soin de soi pendant son temps libre fait une grande différence, mais si vous trouvez que :

  • Écouter un podcast bienveillant
  • Prendre un bain avec des bougies parce que vous savez que vous devez le faire
  • Prendre un temps d’arrêt tous les matins et prendre de profondes respirations d’amour
  • Faire défiler des mèmes de développement personnel sur FB et sur l’IG
  • S’instruire sur une sexualité épanouissante
  • Apprendre les langues de l’amour

…ne changent toujours pas les choses pour vous, et vous vous perdez toujours dans vos relations ou vous vous sentez insatisfaite, peu reconnaissante et critique, et vous ne pouvez pas vous en empêcher…

Ce n’est pas grave. Et c’est logique.

Parce que ces solutions, bien qu’elles soient des outils fantastiques, sont incomplètes.

Elles peuvent fonctionner pour une inspiration ou un soulagement momentané, mais à long terme ? Nous retombons dans nos travers.

Nous n’avons pas seulement besoin de temps pour soi, de soins personnels ou de conseils en matière de relations. Nous avons besoin d’un système cyclique qui soutienne notre équilibre hormonal unique, nos besoins en fluides, nos relations et nous-mêmes. Et comme ce système n’existait pas, je l’ai créé ! Il s’appelle le système You-We-Me-Time ™ et c’est LA formule qui permet aux femmes de créer une relation épanouissante.

Vous apprendrez à jouer avec le temps pour lui, le temps pour nous et le temps pour moi afin de vous sentir au mieux de votre forme, de recevoir et de donner de l’amour de manière durable et d’obtenir la satisfaction de vos besoins pour que vous vous sentiez satisfaite !

Vous pouvez toujours appliquer vos langages d’amour, vos moments de détente spirituelle et agrémenter votre satisfaction sexuelle et, bien sûr, continuer à écouter une balado sur les limites !..

Mais avec le système You-We-Me-Time™, vous saurez où utiliser ces outils, quand les utiliser, et quelles perspectives tenir pour qu’ils fonctionnent vraiment pour vous et votre (vos) relation(s).

… Bien sûr, les hommes ont la tâche plus facile avec leurs devoirs de blog aujourd’hui – Allez faire une sieste et lisez un livre ! – mais après avoir appliqué le système You-We-Me-Time™, vous pouvez dire adieu à la roue de hamster et adopter un cycle qui ne se contente pas de fonctionner, mais qui prend de l’ampleur au fil du temps afin que vous puissiez vous détendre et profiter de votre vie et de vos relations… confiant, épanoui et plein de votre personnalité !

Avec amour,

Pour maximiser votre bonheur relationnel sans se perdre dans la relation, je vous invite à m’écrire à coach@ericlanthier.net

C’est gratuit et enrichissant!

À bientôt!

Eric Lanthier, coach en intelligence genrée certifié par l’équipe Mars-Vénus Coaching

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